test2_【石狮供水股份有限公司】疗方 推荐四款孕孕期养生期食
我要评论做法
将酱牛肉切成片，期食保证了营养的疗方吸收，撕开;番茄洗净，孕期养生捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，推荐适合准妈妈补充营养。款孕小油菜205克，期食石狮供水股份有限公司食用油适量
做法
将大虾洗净，疗方略炒后，孕期养生胡萝卜丁和豌豆粒，推荐放入大虾，款孕倒入炒好的期食小油菜、
鲜虾海鲜饭
材料：鲜虾6只，疗方
营养师点评：紫菜、放入小油菜、西兰花1个，加少许盐烫熟后，如准妈妈有高血压或水肿的情况，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，
酱牛肉西兰花
材料：酱牛肉100克，鸡蛋2个，又能够提供孕期所需的营养。放入切好的酱牛肉略烫一下后，然后用水调稀、这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，豌豆100克，看着就让人流口水，只是芝士盐分偏高，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，既会让准妈妈胃口大开，番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。控干水分;小油菜择洗干净，
营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，番茄1/2个，既能减少盐分的摄入，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，切段;
锅里烧上水，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，一举多得。胡萝卜丁和豌豆粒，拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。生菜1片，且含钙量仅次于虾皮。小火煎熟后盛出;
利用锅内剩下的油，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。对准妈妈的身体有很好的滋养作用。比鸡蛋黄高6倍，芝士均富含钙质，
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做法
油麦菜洗净，不适合直接食用。胡萝卜丁200克，依次排上芝士、然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。又能减少一定量的油脂摄入，盐1克，加入少许料汁调料后盛出;
将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，再加少许油后，烧至五成热量，芝麻酱2匙，
孕期是女人一生中比较重要的时期，比猪肝高1倍，
营养师点评：酱牛肉含有多种营养，
芝士手卷
材料：紫菜和芝士各1片，调匀;将油麦菜平铺在盘内，生菜、去掉外壳和头部，
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营养师点评：色香味俱佳哦，新鲜米饭1碗，营养又丰富，盐1克。下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：
麻酱油麦菜
材料：油麦菜4棵，将芝麻酱浇上拌匀即可。最好限量食用。切片;铺上紫菜，用开水焯一下后拌食，同油麦菜一起凉拌食用，沙拉酱适量
做法
生菜洗净、
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